Yoga, Meditatie&Mindfulness
Gun jezelf 3 dagen om even helemaal tot rust te komen in Finca El Búfalo in het zonnige Marbella. Weg uit de drukte van alledag, om te genieten van yoga, meditatie en mindfulness – in een omgeving die uitnodigt om te ontspannen en op te laden.
Tijdens dit retreat staat balans centraal: beweging en stilte, verdieping en gezelligheid, zon en ontspanning. De finca biedt de perfecte setting om samen te komen, te genieten van gezonde maaltijden, inspirerende sessies en natuurlijk de warme Spaanse gastvrijheid.
Wat je mag verwachten:
-
Dagelijks Yin en Vinyasa yoga, Yoga Nidra en meditatie om je lichaam en geest
in harmonie te brengen. -
Mindfulness-oefeningen die je helpen vertragen en bewuster leven.
-
Gezelligheid en verbinding met gelijkgestemden.
-
Zon, ruimte en de rust van Andalusië.
Na deze dagen ga je naar huis met een opgeladen lichaam, een heldere geest en een hart vol mooie herinneringen.
Marcella Burgerhout
Ontdek de helende kracht van yoga met Marcella, een ervaren yogadocent die je met warmte en deskundigheid begeleidt. Haar rustige, empathische stijl zorgt ervoor dat je je direct welkom voelt, terwijl ze je helpt de rust en energie te vinden die je zoekt. In haar lessen combineert ze zachte, maar effectieve yogatechnieken met mindfulness en meditatie. Speciaal voor deze retraite heeft zij een passende invulling samengesteld. Toegankelijk voor iedereen die op zoek is naar ontspanning en vernieuwing.
Programma
​
Donderdag – Aankomstdag
16:00 – 17:30 | Aankomst & ontvangst in El Búfalo
Gezamenlijk diner
Avond yoga & meditatie sessie
Vrijdag – Focus op energie
07:30 – 08:45 | Yoga bij zonsopgang op het strand
Ontbijt
10:30 – 11:30 | Kick-up body shape sessie
Lunch
16:00 – 17:15 | Yoga & meditatie sessie
Gezamenlijk diner in El Búfalo
Zaterdag – Balans & beleving
08:00 – 09:15 | Ochtendyoga
Ontbijt
10:30 – 11:30 | Kick-up body shape sessie
Lunch
16:00 – 17:15 Yoga & meditatie sessie
19:00 Vertrek naar Oud Marbella
20:30 Gezamenlijk diner in restaurant
Zondag – Afsluiting & vertrek
09:30 – 10:45 | Yoga & meditatie sessie
Brunch
tot 13:00 Vertrek gasten
